体力が低下する50代、ウォーキングするなら朝?夕方?10,000歩は必須!?

体力が低下する50代、ウォーキングするなら朝?夕方?10,00...

「食事」や「睡眠」とならんで健康寿命を延ばすために重要な要素が「運動」です。中でもウォーキングは特別な用具が不要で、体への負担も少ない運動の一つ。今回はウォーキングの効果や、正しい歩き方、適切な歩数などを紹介します。

  • ヘルスケア
  • 2019.11.20
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