睡眠負債とは？ 50代の睡眠不足のリスクと解消法を解説

現代は「人生100年時代」などといわれていますが、人間はその3分の1近くを寝て過ごしています。皆さんは質・量ともに十分な睡眠をとれていますか？日本人は国際比較で"睡眠不足"であることが指摘されています。OECD（経済協力開発機構）の2019年の調査によると、日本人の1日の平均睡眠時間は442分で加盟31ヵ国中最下位。日本は先進国でもっとも睡眠時間が短いのです。今回は睡眠負債と睡眠不足が健康に及ぼすリスクから、経済効果への悪影響など「睡眠と健康とおかね」にまつわる話をお届けします。

• ヘルスケア
• 2019.11.27

体力が低下する50代、ウォーキングするなら朝？夕方？10,000歩は必須!？

「食事」や「睡眠」とならんで健康寿命を延ばすために重要な要素が「運動」です。中でもウォーキングは特別な用具が不要で、体への負担も少ない運動の一つ。今回はウォーキングの効果や、正しい歩き方、適切な歩数などを紹介します。

• ヘルスケア
• 2019.11.20

50代こそ知っておきたい！ 贈与制度を知って経済的に有利に！

「相続」と「贈与」の違いが分かりますか？ 親から受けとったり子供へ送ったり、早いうちから財産の対策をしておくと税金の支払いを大きく下げることができます。今回は「贈与」について解説します。 相続との違いや、様々な贈与制度を知ることで経済的に有利になりましょう。

• マネー
• 2019.11.13

"争続"を避けるには･･･？ 50代こそ知っておきたい相続の基礎知識【後編】

親が高齢期を迎え、相続について考え始めることも多くなる50代。相続に関する手続きは予想以上に大変です。「遺言」や「相続税」、さらには家族で円満に相続を行った事例について紹介します。ちゃんと自分の遺志を残す方法や、相続財産の税負担を軽減する方法もあるため、早いうちから考え始めておきましょう。

• マネー
• 2019.11.06

年末調整でおかねを取り戻そう！　控除額を最大にするには？

年末調整について基本をおさらいし、数多くある所得控除の種類について紹介します。毎年何気なく年末調整に必要な申告書を出している、という方はどうして年末調整という制度があるのか考えたことはありますか?　年末調整でしっかりと申告書を提出すると、所得税をもっと減らせるかもしれないことをご存じですか?　

• マネー
• 2019.10.30

制度活用で経済的に有利に！退職前に準備しておきたい3つのこと

• マネー
• 2019.01.16

50代は保険を見直す絶好のチャンス！長生きするとトクをするト...

• マネー
• 2018.10.31

あなたの公的年金、 「受け取り方」でこんなに変わります！ 受...

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• 2018.08.29

所得税、住民税、社会保険料......まちがえると恐ろしい ...

• マネー
• 2018.09.26

退職金の受け取り前に準備しておきたい「ライフプランニングシー...

• マネー
• 2018.07.18

お金の専門家に聞く、退職金を有効に運用するための心構え

• マネー
• 2019.02.27

【50代からの資産運用チャレンジ】〜マネーフォワード for...

• マネー
• 2019.01.30

セカンドライフの資産形成に！50代の資産運用''初心者''が...

• マネー
• 2018.12.04

貯蓄1,700万円でも不足！？50代独身男性の家計相談を公開...

• マネー
• 2018.10.17

【50代からの資産運用チャレンジ】〜SMART FOLIO編...

• マネー
• 2018.12.19